3週間前から計算し始めたのですが、平均睡眠時間が8時間を超えそうです。もうこれはまずいのではないか？と思い始めてきました。
何処かで聞いた話ですが、10時間くらい寝ると寿命が縮むらしいです。ノンレム睡眠とかの関係らしいけど詳しくは分からない。ただ、今はまだ「寿命が短くなるからまずい」とは思っていません。では一体何に危機感を感じているのかといいますと、
活動時間を失うこと！！
これに尽きます。
平均8時間なので、10時間や11時間、ときには12時間寝てしまうこともあります。もはや病気なんじゃないのか？まぁ僕が病気にしろそうでないにしろ、周りの人よりも圧倒的に活動時間が短いことは事実です。
7時間睡眠の人と比べ、1時間のロス！
1時間のロスは非常に大きいです。
1年間で365時間！日数にして15日！
6時間睡眠する人と比べたら1ヵ月少ないんです！これは大問題！
以前から何度か改善しようと思っており、睡眠時間の記録を付け始めたら事の深刻さが明確になりました。
本当にまずい
今までも工夫はしてきました
目覚ましを止める前に水を飲んだり、辛いガムを噛んだり。
部屋が寒くて起きられないという甘えを排除するためにタイマーでエアコンを付けたり。
朝日を浴びるためにカーテンを開けて寝たり。
でも結局、意思が弱くて起きられないんです
でも、1つ気付いてことがあります。
それは、
しっかりとした用事があるときは起きれる！
思い返してみると、電車に乗るときや、人に会うときは起きてました。
つまり
「寝ててもいいや」
という考えから
「起きなくちゃ」
という思考に切り替えれば起きられるはずです。
物や環境を工夫する前に、心の底から「起きなくちゃ」と思わなければいけないことに気付きました。
僕は睡眠時間を記録することで、事の深刻さに気付きました。
もう大丈夫です。
明日から早起きします。
49日間継続すると習慣になるらしいので、それを目指して頑張ります！
Twitterでも起床報告とかしようかな。
とここに記す事で早起きを促す。
そんな書きなぐり記事でした！
